育児中のプロイラストレーター・クリエイター、ガガンボ素体ちゃんです。
家事、育児、締切、そうじ、帳簿、メール返信…… 頭が痛い。
しかも締切が目の前なのに、いらんことばかりしますよね、片付けをはじめてしまったり。
締切が近い。それでも、やる気が出ないといってやってくれない自分がいる。
素体ちゃんはやりたくないことが無限にあるので、自己コントロールには本当に苦労します。
そんなとき、素体ちゃんがどうやってるか残しておきますね。
呪文「じゃあ今日は、いやじゃないことやろうね～」
「やだやだ！！ なーんにもしたくない！！ 締め切りなんて知らない！！」
「じゃあ今日は、いやじゃないことやろうね～」
「！！」
「なんか今日、やりたくない」
「なーんにもしたくない！！」
「やだやだやだやだ！！！！！」
これら、よーーーくよく観察してみると、嫌なことばかりに着目しています。
この日の素体ちゃんがやりたくなかったのは、
・案件Aの清書
・案件Bの清書
・洗濯
・風呂掃除
・食器洗い
・晩ごはんの仕込み
・片付け（子が散らかしたもの）
うーん、頭がいたい。
そこで、こんな魔法の問いかけをしてみましょう……
魔法の問いかけ「でも、◯◯は、いやじゃないよね」
「でも、◯◯は、いやじゃないよね」
これです。
己の心をよくよく観察するのです。
「数あるやることの中で、△△も✕✕もいやだけど、◯◯は、いやじゃないよね？」
実はどれか１つくらいは、急ぎじゃないから後回しにしているけどやったほうがいいこと、入ってませんか？
素体ちゃんの場合、食器洗いがいやでも、なぜか確定申告用のデータうちは嫌な気持ちになりませんでした。データ整理が好きだからでしょうか。
この好き嫌いは人によるので、自分の「やることリスト」を見直してみてください。
必ず１つくらいは、急ぎじゃないから後回しにしているけどやったほうがいいことがあると思います。
使ってみよう
「やだー！！締め切りやだーー！！！明後日が案件Aの締切なのに全然やりたくない！！！」
「そっか。でも、確定申告のデータ打ちは、いやじゃないよね」
「え……うん。いやじゃない。たのしかったから全部やりたいけど今は締切……」
「じゃあ、今日はいやじゃないことやろうね～」
「！！」
もっと使ってみよう
「やだやだ！！！なんにもしたくない！！！！」
「でも、Live2Dデータのメッシュ打ちは、いやじゃないよね」
「……うん。はやく動かして遊びたい。活動開始の第一段階……」
「じゃあ、今日はこの”いやじゃないこと”やろうね～」
「！！」
やらなくちゃいけないことはたくさんある。
でも掘り起こしてみて、よーーーくよく見てみると、いやなことばかりではない。
ただし緊急でもない。
そう、この「緊急でもないこと」をあえてやるのです。
実は……この「緊急でもないこと」こそががあなたのやる気を削いでいる可能性が高いのです。
こやつら、あれもやらなきゃ、これもやらなきゃと、知らず知らずのうちに、脳内タスクを増やしているのです……！！
いいですか、「緊急でもないこと」をあえてやるのです。
注意点としては「ダラダラとどーでもいいことをするの」とは、ちょっと違うということ。あくまで緊急でもないけど「やったほうがいいこと」をやるのです。
するとどうでしょう。
締切は変わらないどころかタイムリミットがぐんぐん近くなっていますが、なにか心が違います。
そうです。
あなたの「やりたくない」を増幅させていたのは、
彼ら「緊急でもないけどやったほうがいいこと」たちだったのです。
ーーさあ、もう大丈夫。
頭と心がすっきりしませんか？
だって、１つの「タスク」が終了したんです。よくがんばりました。達成感。
「あとは締切をやっつけるだけです」
「え？ うわあああんん」
※締切からは逃れられません
まとめ
やる気が出ない、何もしたくない。急いでいるのに、やりたくない。
そんな時、まずはタスクをよく観察してみましょう。
このタスクいや、あれもいや。これもいや。
そこへ魔法の問いかけ「でも、◯◯は、いやじゃないよね」を使いましょう。
問いかけに対し「あれっ、たしかに……」と思ったところへ、次の呪文を唱えます。
「じゃあ今日は、いやじゃないことやろうね～」
これは「緊急でもないこと」をあえてやる魔法の呪文です。
これであなたはタスクを少なくとも1つ以上、終えることができます。
そして安心して締切に追われること……いえ、追うことができるようになるはずです。
「私は確定申告データの打ち込みが完了したよ」
「締切は変わらないけど、なんかやる気と勇気がみなぎってくるよ」
よかったら使ってみてください。いつかの自分と、どこかの誰かのヒントになれたら嬉しい。楽しい。
ガガンボ素体ちゃんより
